ストレッチやエクササイズで離れ乳を克服

Donnerstag, 2. April 2020

若い頃から、私のバストは「離れ乳」ではないかと悩んでいました。温泉などに行った時に、他の女性と比較して私のバストは左右離れている気がしたのです。ブラジャーを外して、仰向けに横になるとバストが左右に垂れて平らになってしまうことも気になっていました。また、離れ乳が原因でバストの谷間を作りにくいことも難点でした。彼にも指摘されてしまいそうで、毎日ドキドキしながら生活しています。

そこで、インターネットを調べて離れ乳を改善するための方法を見つけて試してみるようになりました。最初にしたのが、ストレッチです。

 

私の仕事はデスクワークでしたので、肩や肩甲骨周りが固まりコリが発生していたのですが、ストレッチをすることで、胸の厚みを作り、背中に胸の肉が引っ張られないようにすることができました。ストレッチの内容は、合掌しながら背筋を伸ばすという簡単なものです。

次にしたのが、エクササイズです。エクササイズによりバストの土台を支える大胸筋を鍛えました。

 

バスト自体が大きくなるのではないのですが、大胸筋を鍛えることでバストトップの底上げとバストが両サイドに流れるのを防いでくれます。就寝時にはルーナブラでケアしました。

 

このエクササイズは、両手で合掌して手と手を押し合うようにして5秒間キープするものでした。その他には、バストマッサージも合わせて行いました。

 

マッサージ手法はバストが中央によるように胸を寄せるものです。